10 alimentos que ayudan a desarrollar los músculos

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No es difícil estar sano y verse bien. Más bien esa es la clave, para poder verse bien, hay que estar sano, y verse bien, es un indicador de que estás sano. Quizás suele ser difícil por la cantidad de productos que nos ofrecen día a día. A donde quiera que volteemos vemos comerciales, anuncios, un sinfín de productos que nos prometen maravillas. De ahí a veces resulte difícil dejar de consumir

 

Sin embargo, lo importante es que te concentres en cómo quieres estar, cómo quieres sentirte, y con eso será mucho más fácil mantenerte bien. 

 

Una de las cosas que debes hacer, aunque cueste, es seleccionar muy bien tus alimentos. Por ejemplo, si tienes la oporunidad de elegir entre una ensalada de atún, o una rebanada de pizza, creoq ue está de más decir cuál alimento te favorecerá más. 

 

Lo mismo con las bebidas y otros alimentos, siempre tratar de seleccionar aquellos que, además de gustarnos, van a aportar algo favorable a nuestro organismo

 

Para esto, te traigo 12 alimentos muy ricos en propiedades que ayudan  a fortalecer tus musculos, y por ende a tener menso grasa y estar más sano.  

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1. Alimentos del mar

Alimentos del mar

Crédito: marcianosmx

Langostas, gambas o cangrejos. Estos aumentan los niveles de testosterona. Sólo que no es recomendable consumirlos muy seguido.

2. Huevos

Huevos

Crédito: marcianosmx

Contienen vitamina D, para conservar los niveles regulares de testosterona, y proteínas.

3. Sandía

Sandía

Crédito: marcianosmx

Además de rica, la sandía mejora la circulación. Por lo que nivela el colesterol en la sangre.

4. Coliflor

Coliflor

Crédito: marcianosmx

Reduce los niveles de estrógenos y aumenta los de testosterona.

5. Miel

Miel

Crédito: marcianosmx

Mejora tu sistema inmune, y tiene proteínas.

6. Ajos

Ajos

Crédito: marcianosmx

Además de ser un antibiótico natural, purifica la sangre. También nivela el estrés, lo cual ayuda para que tus músculos estén relajados y fuertes.

7. Uvas

Uvas

Crédito: marcianosmx

Tienen antioxidantes, y aumentan los niveles de testosterona.

8. Legumbres

Legumbres

Crédito: marcianosmx

Son ricas en proteínas.

9. Ostras

Ostras

Crédito: marcianosmx

Contienen minerales para estar saludable.

10. Leche

Leche

Crédito: marcianos

Tiene vitaminas, proteínas y calcio. Pero procura tomarla desnatada.

11. Atún

Atún

Crédito: marcianos

El atún tiene muy pocas calorías, y mucha proteína y vitamina D.

12. Carnes

Carnes

Crédito: marcianos

La más conocida fuente de proteína. Sólo, evita el exceso y procura que sea magra.
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dubasone 08/12/2016 0 visitas

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