10 Mitos sobre el ejercicio que te darán una nueva perspectiva.

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Mitzi Arlene 15/07/2016 0 visitas

 A estas alturas ya todos sabemos que debemos hacer ejercicio, cuidar de nuestra salud además de llevar una dieta balanceada y beber la suficiente agua también implica gastar toda esa energía, quemar calorías y movernos un poco haciendo ejercicio.

Sin embargo, no muchas personas somos conocedoras sobre los miles estilos y tipos de ejercicios que existe porque ahora en la actualidad ya hay muchos más tipos de ejercicios que funcionan para cada persona según su gusto, su resistencia y lo que le guste hacer como una actividad para moverse, no todos somos buenos en el gimnasio, la zumba o los aeróbicos, es por eso que debemos elegir lo que vaya con nosotros y que se adapte a las necesidades de nuestro cuerpo.

Y así es también como surgen los mitos referentes al ejercicio, lo que debe hacerse, lo que no, cómo debe hacerce, cuándo, con qué frecuencia, existen muchas preguntas, conjeturas y mitos sobre el ejercicio que necesitan ser desmentidos para que así puedas saber qué tipo de ejercicio debes realizar, con qué cuidados y cómo realizarlo. 

1. Dolor muscular.

Dolor muscular.
Eso de que si no duele no sirve, es mentira.

2. Calentamiento.

Calentamiento.
Siempre hay que estirar antes del ejercicio.

3. Entrenamiento largo.

Entrenamiento largo.
Calidad antes de cantidad.

4. Entrenamiento diario.

Entrenamiento diario.
Todo en exceso es malo, hay que tener días de descanso también.