9 Malos hábitos que tienes que evitar para ser una persona más saludable.

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El ejercicio, la comida saludable, beber mucha agua, suena a algo muy sencillo pero una vez que intentamos hacerlo parece como si estuviéramos encerrados en un calabozo donde solo nos dan pan y agu ay nos sacan al sol de medio día a picar piedra sin descanso, como una verdadera tortura.

Sí, la comida rápida, las golosinas, harinas, azúcares y demás carbohidratos son deliciosos y las rutinas de ejercicio pueden llegar a ser cansadas, dolorosas y muy tediosas, pero comer balanceadamente y hacer ejercicio es vital para mantener un cuerpo y mente sana. Y eso no quiere decir que nunca jamás volvamos a darnos algún gustito en la comida o que no podamos comer nunca nuestras comidas chatarras favoritas, la clave está en hacerlo con medida y adquirir hábitos sanos para contrarestar todo eso que les metemos a nuestro cuerpo y que no es tan sano ni bueno para él.

Tal vez tú creas que llevas una vida sana pero podrías estar cometiendo algunos errores y malos hábitos que no son tan sanos para ti, así que hoy te decimos cuáles son esos que deberías evitar por completo.

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1. Respirar mal.

Respirar mal.

Crédito: Giphy.

Aunque no lo creas, respirar con el pecho es lo que todos creemos que está bien pero hacerlo con el estómago o diafragma es más eficaz para aliviar el estrés, regular la presión y mejorar la resistencia corporal.

2. La talla incorrecta de zapatos.

La talla incorrecta de zapatos.

Crédito: Recreo Viral.

Perjudicas a tus pies y a tus articulaciones al usar mal la talla de zapatos pues no le estás dando un buen soporte a tu cuerpo.

3. Mucho ejercicio.

Mucho ejercicio.

Crédito: Giphy.

Hacer mucho ejercicio a la semana terminará por agotar a tu cuerpo, lo hará sobrepasar su limite y estresará a tu organismo hasta incluso provocarte enfermedades, es mejor hacerlo 4 días a la semana para mantenerte en forma sin exceso de ejercicio.

4. Un mal jabón.

Un mal jabón.

Crédito: Giphy.

Usar demasiado jabón puede ser perjudicial pues eliminas bacterias buenas para tu cuerpo y fluidos que le hacen bien a tu piel que pueden estar siendo eliminadas por ciertos tipos de jabones.

5. Bañarte mucho.

Bañarte mucho.

Crédito: Giphy.

Esto también afecta los aceites naturales de tu cuero cabelludo y piel, y esto puede incluso causarte ciertas infecciones porque tu cuerpo no cuenta con esos aceites y bacterias naturales para protegerlo de ciertos virus e infecciones.

6. Dormir mucho o muy poco.

Dormir mucho o muy poco.

Crédito: Giphy.

Ambos excesos afecta al cerebro, si no duermes tus horas correspondientes puedes tener problemas de memoria, o tener problemas emocionales además de aumentar el riesgo de otros problemas físicos.

7. Estar sentado por mucho tiempo.

Estar sentado por mucho tiempo.

Crédito: Giphy.

Esto afecta demasiado a tu espalda, si tienes que estar sentado por mucho tiempo, trata de hacer ejercicios y levantarte cada cierto tiempo para que tus articulaciones, espalda y postura no se dañen.

8. Una lavadora sucia.

Una lavadora sucia.

Crédito: Giphy.

Debes lavar tu lavadora de vez en cuando para evitar cualquier tipo de residuos que puedan contaminar tu ropa y después causarte infecciones o alguna enfermedad.

9. Comer mal.

Comer mal.

Crédito: Giphy.

Las grasas y carbohidratos no son tan buenas en grandes cantidades o al consumirlas con mucha frecuencia, trata de equilibrar tu dieta y consumir de todo un poco sin sobrepasarte, además de incluir todos los grupos de alimentos.
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