9 Mitos sobre la alimentación que no son efectivos, ni saludables.

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Mitzi Arlene 18/11/2016 0 visitas

Vivimos en una sociedad donde hagamos lo que hagamos, sigue presionándose a las personas a lucir de cierta forma según los estándares de belleza, es así como muchos hombres y mujeres llegan a los extremos y terminan contrayendo alguna enfermedad o desorden alimenticio.

Está bien cuidar nuestra figura y nuestro peso, pero debemos tener en cuenta que cuando queramos bajar de peso, hay que consultar con un especialista para poderlo hacer de la forma más sana posible, sin rebotes y sin riesgos de contraer enfermedades, dañar nuestro cuerpo o terminar con algún desorden alimenticio.

A veces, al querer bajar de peso, muchas personas ignoran una visita al médico y lo hacen por su cuenta imponiéndose algunos hábitos que encuentran en internet o revistas que en realidad son más malos que buenos y no ayudan a bajar de peso saludablemente. Es por esto que hay que tener en cuenta qué mitos sobre la alimentación son mentira y cuáles sí nos hacen bien, para ello, por supuesto, hay que acudir al médico.

Mientras tanto, aquí te desmentimos algunos de esos hábitos que solo resultan contraproducentes.

1. Alimentos sin gluten.

Alimentos sin gluten.

Crédito: Shutterstock.

Se cree que eliminar el gluten por completo de tu dieta te hará bajar de peso, sin embargo, hay algunos alimentos sin gluten que incluso tienen más calorías que los alimentos con gluten.

2. Muchas calorías.

Muchas calorías.

Crédito: Shutterstock.

Dos alimentos como un chocolate y un plátano, ambas podrían tener 120 calorías pero las propiedades y beneficios de ambas son muy diferentes, así que ve por lo más saludable aunque las calorías sean las mismas, los efectos en tu cuerpo serán diferentes.

3. Nada de carbohidratos.

Nada de carbohidratos.

Crédito: Shutterstock.

Muchas personas eliminan por completo las harinas y los carbohidratos, pero en ellos también hay muchos nutrientes, vitaminas y fibra. Así que no los evites por completo porque podrías provocarte una deficiencia de ciertos nutrientes, así que opta por pan integral o cosas por el estilo.

4. Fruta con mucho azúcar.

Fruta con mucho azúcar.

Crédito: Shutterstock.

Sí, existen algunas frutas que contiene mucha azúcar pero nunca provocará aumento de peso. La fruta tiene azúcares saludables, fibra, agua, vitaminas, minerales y antioxidantes, así que no las elimines de tu dieta.